Essa dieta que apresentamos é atribuída a Mayo Clinic dos Estados Unidos, onde seria aplicada a pacientes que precisam perdem maior volume de peso corporal em pouco tempo, em virtude de algum procedimento médico ou cirúrgico.
O sucesso da dieta, que permite que você perca até 10 quilos em apenas duas semanas, tornou a dieta muito popular, e hoje ela é seguida por pessoas em todo o mundo.
Para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir
fome, tomar chá sem açúcar. Como é uma dieta muito rica em proteínas,
apesar de fornecer baixas calorias, você não deverá sentir muita fome.
obs.: A dieta pode ser seguida por todas as
pessoas adultas, que possuam boa saúde (exceto gestantes e pessoas com
problemas renais) e deverá ser seguida por 14 dias, podendo ser repetida em um intervalo de um mês.
Os ovos são um dos alimentos mais importantes dessa dieta, você pode
consumir até 6 ovos em um único dia, que podem ser preparados de
qualquer forma, nunca fritos. Além deles os principais componentes da
dieta são peixe, carnes, legumes, nozes, alguns tipos de vegetais, grãos
integrais. Os alimentos da dieta não devem ser substituídos, e quando a
quantidade de alimento não está especificada no cardápio você pode comer à vontade. Café, chá e água podem ser bebidos livremente durante o dia.
Café da manhã (todos os dias)
- 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
- 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
- Ovos ou 1 torrada.
- 1 fruta da estação (ou 1 fatia de fruta);
1º e 8º dia
- Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
- Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;
- Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
- Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;
- Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
- Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;
- Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
- Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;
- Almoço ->Peixe cozido sem limão e óleo e 1 fatia de torrada;
- Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xícara de café sem açúcar;
- Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
- Jantar -> salada de frutas à vontade;
- Almoço -> Bife, tomate e uva;
- Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.
Para potencializar os resultados faça uma drenagem linfática que é uma massagem que elimina o inchaço, ajuda a combater celulite e gordurinhas localizadas, desintoxica o organismo e ainda ativa o sistema imunológico.
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